🥦 Brüksel lahanası, tıpkı brokoli gibi kansere yakalanma riskinin ciddi seviyede düşürülebilmesine yardımcı olur. 👨🏻⚕️Özellikle de akciğer, mide ve kalınbağırsak gibi kanser türlerine karşı son derece etkilidir.
❤Buna ek olarak içeriğinde bulunan yüksek miktardaki A, C ve E vitaminleri ile kalp rahatsızlıklarına yakalanma ve kalp krizi riskini önemli seviyede düşürür.
📉Aynı şekilde yüksek miktardaki potasyum içeriğiyle de yüksek tansiyonun düşürülmesi ve belirli bir seviyede tutulabilmesini sağlar. Göz sağlığı yönünden de son derece önemli etkileri bulunur. 🏌️♀️Yüksek besin değerleri ile sağlığı korurken, düşük kalori değeri ile formu korumaya da yardımcı olur.
1 porsiyon Brüksel lahanası 54 (kcal) kalori içerir.
1 porsiyon Brüksel lahanası 6.68 gram protein, 0.51 gram yağ ve 6.6 gram lif içerir.
Brüksel lahanasında kolesterol bulunmaz.
1 porsiyon Brüksel lahanası 4.93 gram karbonhidrat içerir.