×

Brüksel Lahanası


🥦 Brüksel lahanası, tıpkı brokoli  gibi kansere yakalanma riskinin ciddi seviyede düşürülebilmesine yardımcı olur. 👨🏻‍⚕️Özellikle de akciğer, mide ve kalınbağırsak gibi kanser türlerine karşı son derece etkilidir.


❤Buna ek olarak içeriğinde bulunan yüksek miktardaki A, C ve E vitaminleri ile kalp rahatsızlıklarına yakalanma ve kalp krizi riskini önemli seviyede düşürür.


📉Aynı şekilde yüksek miktardaki potasyum içeriğiyle de yüksek tansiyonun düşürülmesi ve belirli bir seviyede tutulabilmesini sağlar. Göz sağlığı yönünden de son derece önemli etkileri bulunur. 🏌️‍♀️Yüksek besin değerleri ile sağlığı korurken, düşük kalori değeri ile formu korumaya da yardımcı olur. 


1 porsiyon Brüksel lahanası 54 (kcal) kalori içerir.
1 porsiyon Brüksel lahanası 6.68 gram protein, 0.51 gram yağ ve 6.6 gram lif içerir.
Brüksel lahanasında kolesterol bulunmaz.
1 porsiyon Brüksel lahanası 4.93 gram karbonhidrat içerir.