Kategoriler
En Fit Tarifler

Ödem Attıran Ananaslı Detox

Bahar aylarinda doğa kendini yenilerken bizimde ona ayak uydurmamızda fayda var. Vücudumuzu ve sağlığımızı etkileyen en önemli nedenlerden biri sıcak-soğuk değişimleridir.

Ani değişen hava şartları vücudun bu duruma alışmasını zorlaştırır. Özellikle mevsim geçişlerinde bazı hastalıklar da ilerleyebilir. Peki ne yapmalıyız? diyorsanız; size hem ödem attırıcı hem de karın şişliğinizi azaltacak bir detox suyu önerisinde bulunalım.

Malzemeler 

1-2 dilim ananas

1-2 dilim elma

1 adet salatalık

Yarım litre su 

Tüm malzemeleri dilimleyip yarım litre suyun içerisinde bekletip tüketebilirsiniz. Tarifteki salatalık karın şişliğinizi azaltacağı gibi ananas ise ödem atmanıza yardımcı olacak. Ayrıca su içmekte zorlaniyorsanız bu şekilde sularinizi tatlandirabilirsiniz.

O zaman hızlansın metabolizmalaar 👏🏻👏🏻🎈🎈

Kategoriler
En Fit Tarifler

Kurubaklagilleri hayatımıza nasıl farklı şekillerde alabiliriz 4

Kurubaklagilleri hayatimiza nasil farkli şekillerde alabiliriz devam ediyor 😀

Baklagilleri yemek ve çorba olarak hatta salatalarımizda da kullaniyoruz. Peki neden tatlılarda kullanmayalım ki 😍👌🏼❤❤
Mesela kurufasülyeli kek.. kulağa biraz tuhaf gelsede kendileri leziz oluyor👍🏻 Brownie gibi ıslak ıslak Ama nasıl ? dediğinizi duyar gibiyim o yüzden hemen tarife geçelimm

Malzemeler:


1 sb haşlanmış kuru fasulye
2 adet yumurta
1 paket kabartma tozu
2 yk kakao
2 yk hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı
2 yk bal
Ceviz (isteğe bağlı)

Hazırlanışı: Öncelikle haşladığımız kuru fasulyelerden bir su bardağı alıp mutfak robotundan geçiriyoruz.

Daha sonra 2 yumurta ekleyerek mikser ile 5 dakika çırpıp, iyice karıştıktan sonra kakao, hindistan cevizi yağı, kabartma tozu, ceviz ve balı ekliyoruz.
Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra fırın kabına döküp ,daha önceden ısıttığımız 175 C°deki fırında 30 dk pişiriyoruz. Fırından çıkardıktan sonra da üzerini hindistan cevizi ile süsleyip afiyetle yiyoruz.
Tavsiye 😀 Evdekiler yemeden önce fasulyeli olduğunu söylemeyin ki önyargılı olmasınlar. Zira tadı hiç anlaşılmıyor ve çok seviyorlar😊 
Şimdiden afiyet olsunn..

Kategoriler
En Fit Tarifler

Kimler evde ekmeğini kendi yapıyor?

Günaydınnnn 👻Kimler evde ekmeğini kendi yapıyor?😇Haftasonuna şöyle mis gibi kokan kendi yaptığınız ekmekle başlamaya ne dersiniz?😋Yoksa siz hala ekmek yemekten korkan kısımda mısınız?😱 🍞 Bizimle yol alan danışanlarımız bilirler…Kaliteli undan yapılmış her türlü ekmeğe öğünlerimizde yer veriyoruz💪🏻Ancak yine de kafanıza takılan bir soru olursa ya da tavsiyeleriniz varsa buyrun yorumlarda buluşalım 👇😍

Tarif

👉 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
300 ml ılık su (100 ml kaynar + 200 ml oda sıcaklığında)
1 tatlı kaşığı tuz
2 tatlı kaşığı pekmez
1 bardak çok tahıllı un300 ml’lik bardak ile)
1 ½ bardak tam buğday unu (300 ml’lik bardak ile)
1 silme tatlı kaşığından biraz az instant maya

Tüm malzemeleri üstteki sırayla ekmek makinenizin kovasına yerleştirin. Mayayı unların ortasında açtığınız ufak bir çukurun içine gömün. Kovanın iyice yerleşmiş olduğundan emin olduktan sonra ekmeği “tam buğday” programında çalıştırın. Mis gibi ekmek kokuları gelmeye başladığında makinenin etrafında dolanmaya başlayın. Program bitene kadar bekleyin.Afiyet olsun 😘

Kategoriler
En Fit Tarifler

Karnabaharlı Kek Tarifi

Karnabahardan kek mi olurmuş😀 Neden olmasın😋

Karnabaharlı Kek Tarifi Malzemeler

400 gram karnabahar
1 adet orta boy soğan
3 adet yumurta
3/4 su bardağı light süt
1/2 su bardağı zeytinyağı
2,5 su bardağı tambuğday unu
100 gram beyaz peynir
(isteğe bağlı)
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 paket kabartma tozu 

Karnabaharı minik minik doğrayıp hafif yumuşayana kadar yaklaşık 4-5 dakika haşlayın ve süzün.

Soğanı da ince ince doğrayın.Yumurtaları bir kabın içine kırıp çırptıktan sonra içine zeytinyağı ve sütü ekleyin. Daha sonra da
un ve kabartma tozunu da ilave ederek bir kek hamuru elde edin.
Hamurun içerisine karnabahar, soğan, dilerseniz 1 su bardağı haşlanmış tavuk göğsü, peynir, dereotu veya maydanoz ilave edebilirsiniz. Son olarak tuz ve karabiberini atıp güzelce karıştırın.

Kek hamurunu yağlı kağıt serdiğiniz bir kek kalıbının içine alın. 180°’de pişirin.

Kategoriler
En Fit Tarifler

Falafel Tarifi

Kurubaklagili yemek olarak sevmeyenler için iştah açıcı harika bir tarif geliyor 😋 Özellikle cocuklar icin icerisine kıyma koyarak kıyma ve nohut karışık da hazırlayabilirsiniz👌🏼
Harika tarifimiz tatlı danışanımız @baharakpinar ‘dan geldi 😊 Siz de tariflerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.

Falafel malzemeleri : 

1 su bardağı nohut ( 1gece su da bekletilmiş
1 adet orta boy soğan
1-2diş sarımsak
1 demet maydonoz
1yk pulbiber
1tatlı kaşığı kimyon
1 tatlı kaşığı karabiber
Tuz ve 2-3 kaşık tam bugday unu (aldığı kadar)


Hazırlanışı:

Soğan ve sarımsağı kabaca doğrayıp, maydonozun yaprak kısımları ayırıyoruz.
Ardından un hariç tüm malzemeleri rondoda biraz pütürlü kalacak şekilde geçiriyoruz. Tamamen püre olmamasına dikkat edin. Bu karışıma unumuzu ilave edip yoğuruyoruz ve ceviz büyüklüğünde toplar hazırlıyoruz. Fırında yağlı kağıdımızın üzerinde pisiriyoruz .